朝型生活がいい。その方が1日を有効に使える。頭も活動的になる。世の中の仕事がデキる人ってみんな朝型。だからさ、朝早く起きて、瞑想して、自家製スムージー飲んで、なんなら朝ランしたりカフェで朝活したりしようよ！ わかる。わかるよ。 私だって、朝の…

30代後半からPMSが酷くなった。 もともと生理中よりも、生理前のほうが精神的にも肉体的にも不調が多かった。 生理前の主な症状は、イライラ、不安、焦燥感といった精神的なもの。これは10代の頃から継続してあった。30歳を過ぎた頃にこの症状は一旦落ち着い…